La Méditation

Auteurs : Anne DUCROCQ

Éditeur : FIRST éditions

Le chemin vers la paix intérieure

Dans un monde où l'on est de plus en plus soumis au stress, l'introspection semble indispensable. Mais comment atteindre la sérénité ? S'il suffisait, pour se ressourcer et se protéger des agressions quotidiennes, de plonger régulièrement en son for intérieur ? Peu importe votre confession les explications et les exercices proposés sont accessibles à tous et vous permettront de choisir votre pratique, que vous débutiez ou non.

Méditer pour se retrouver. Ce petit livre vous apprendra à prendre au sérieux le simple acte d'exister. Il vous dévoilera tous les secrets de la méditation : tradition orientale ou méditations monothéistes, exercices de respiration, silence mental, relaxation musculaire et postures, vous aurez toutes les clés en main pour être en harmonie avec vous-même.

Sommaire résumé

LES FONDAMENTAUX DE LA MEDITATION

* Méditer, une attitude à la fois corporelle et intérieure Les obstacles de la méditation
* Les dangers de la méditation

EN PRATIQUE

* La préparation à la méditation : une étape essentielle
* Entrer dans la sagesse du corps
* La posture de la méditation

QUELLE MEDITATION CHOISIR ?

* L'Orient, terre de méditation
* Méditations monothéistes

L'auteur en quelques mots...
Anne Ducrocq vit à Paris.
Elle partage sa vie entre écriture, méditation et retraite spirituelle depuis de nombreuses années. Elle est, entre autres, l'auteur du Guide spirituel des lieux de retraite (Albin Michel, 2009).